数字排毒:切割技术是适合您的业务和员工的移动?
技术是根深蒂固在我们工作和生活的方式。然而,担心我们沉迷于设备和由此产生的对健康的影响和表现“数字戒断”的崛起。但是裁剪技术在工作场所是有益的,甚至是可以实现的吗?
最近的iOS 12.0更新,苹果推出了新的“屏幕时间”功能,旨在提高自我意识对设备使用。通过监测我们的使用数据和促进“屏幕”的时间,苹果希望让用户改变他们的行为——而得到的从他们的设备。
这是一个方法,得到了不同的评论。一个数字响应数字问题?它是科技巨头控制多少或经常我们接电话吗?这对其他大型设置一个先例名字跟随?
数字医疗和技术过度使用的问题是热门话题。我们仍然相对而言,在很早的时候在我们的数字时代,发展的步伐意味着我们不完全理解的影响。
然而,研究也开始连接技术使用和幸福感之间的点。苹果此举也显示了一个转变,因为公众压力我们的数字世界背后的公司负责持续增长。识别影响和解决方案的一部分是现在被认为是企业社会责任的一部分硅谷。
但规模较小,因为雇主——是我们的义务帮助我们的员工断开吗?
是数字真的破坏什么?
简而言之:是的。
当然,答案不是黑白;但现在研究显示令人担忧过度使用技术之间的相关性和精神或身体健康。世界精神卫生日织机10日th10月,这是一个及时的时刻考虑的影响。
影响工作和生活的平衡:
工作与生活的界限的模糊,我们总是在的年龄意味着连接技术是为工作铺平了道路侵犯我们的个人生活。我们可能会离开办公室,但我们从未真正远离我们的工作。
“我的手机会坐在餐桌上,我发现自己扑灭火灾、修改合同和追逐人员通过电子邮件,而不是关注我的孩子,”前英国首席执行官承认在科技领域。
“我检查我的电子邮件我早上6点醒来的那一刻,我仍然是回应查询和检查数据当我晚上11点睡觉。我从来没有离线。这是破坏我和我的伙伴的关系和我的孩子,我快速走向完全精疲力竭。”
这是一个越来越普遍的故事。过度使用的技术有可能影响我们的关系和带走时间需要投资于我们生活的其他领域,包括我们的家人或朋友,我们自己的健康,和需要的停机时间。由此产生的压力可以是非常有害的。
干扰睡眠:
一项研究发现,“蓝光”发出的电子设备包括手机、电视和笔记本电脑、中断或防止深,恢复性睡眠。由此产生的疲劳损害我们的注意力、创造力、解决问题的能力等等。
把业务术语,霍特国际商学院发现由于折旧等技能的有效沟通,风险评估和生产创新的解决方案来自缺乏睡眠,组织损失平均2280美元/年每一个睡眠不足的员工。
心理健康:
研究表明过度使用技术可以对压力产生影响,和抑郁或焦虑症状。更重要的是,一项研究显示当个人无法获得他们的设备,他们证明依赖和成瘾戒断症状,如血压升高、心率和焦虑。
成瘾之间的链接,而不是简单的使用技术。然而,随着数十亿美元的公司继续投资到研究和开发与维护我们的注意力的唯一目标——促进成瘾行为——这是一个合法的问题。
为什么感冒土耳其数字排毒呢不工作
数字排毒时期,一个人尽量避免使用数字或电子设备,以避免干扰或其他活动的时间。
阅读研究足以散布谣言的人任何人锁定他们的设备在一个盒子里和删除Facebook在恐慌。但事实是,尽管最终的目标可能是令人钦佩的,选择一个完整的“排毒”——特别是在工作——是设置我们失败。原因如下:
我们需要科技在我们的工作生活中
首先,技术不是邪恶的。
恰恰相反,它改变了我们如何交流、协作和工作。技术自动化许多平凡的任务,让我们更有效率。它为我们打开了机会之门是更加灵活,创新,扩大我们的组织在全球范围内。它连接我们与人的信息需要做我们的工作;它让我们与朋友和家人在我们的个人生活。
对于大多数组织,它也能够简单的织物功能:我们需要CRM、DMS、客户服务票务系统。拔掉,业务崩溃。和81%的千禧一代认为技术可以影响他们的决定采取一个新的职位——52%的人说他们会退出工作,如果可用的技术没有达到自己的标准,很明显tech-free工作场所是不现实的,还是可以实现的。
这是一个消极的概念
“排毒”的想法也有很多消极的含义。我们排毒从本质上是对我们有害的东西。这个词,那么意味着上瘾,依赖和无法做出我们自己的选择。
自上而下的顺序从授权管理指导,我们需要“排毒”,也可能产生相反的效果在你的员工。当员工感到老大哥是沉重地指挥他们关掉,会有阻力,缺乏支持。
65%的美国人或强烈同意定期拔掉是重要的心理健康;然而,只有28%的人实际上是拔掉。
需要“排毒”也表明,这是很难实现。框架这样将减少的可能性成功——他们甚至开始之前人们觉得很难。
这不是一个长期的解决方案
谁都不想进行排毒与其他副将作证——不管是咖啡因,巧克力,酒精或其他东西——还有一定的讽刺意味。排毒,自然,往往是一个周期性的“突破”。然后创建一个情况,如果你是好的,遵守规则,成功,然后年底奖励自己,打破了——你猜对了——让自己re-adopt同一副。
从技术,所以,我们休息感觉满意自己为实现我们的目标,然后再捡奖励自己。虽然休息可能是有益的,它仅仅是一个临时修复。
注意技术使用
然后,解决方案不是拔掉插头。相反,我们应该努力使更多有意识的决定使用我们的技术,我们使用,什么时候,多长时间。
从我们的设备和选择分离控制的方式使用它们,而不是让他们控制我们,需要一个行为来自我们作为个体的转变。然而,作为雇主,我们也有责任保护我们的员工;考虑到大部分的日常技术使用是由工作,我们需要发挥我们的作用。
所以,我们如何,作为雇主,帮助我们的员工使用数字?
- 教育员工:提高意识的潜在影响技术过度使用和促进内部政策或预期——例如,在发送和回复邮件的时间,可以帮助开始行为转变。如果员工知道没关系不击中回复晚上,花时间远离手机可以改善他们的健康,他们可能会采取行动。
- 树立一个榜样,领导水平:我们讨论了在最近的博客简化通信业务。我们的领导人的行为如何塑造我们的文化和构建模式的行为在我们的员工。如果你的高级领导人回答时间邮件或经常粘在他们的移动设备,员工将效仿。
- 删除IM应用裁员设备:你的员工真的需要松弛和Yammer安装在手机吗?除非你有远程或行车操作的员工经常在他们的移动设备上,剩余的需求。有即时通讯工具嵌入“总是”的心态,使员工更难断开。
- 有一个设备齐全的打破空间:如果你的员工选择在办公桌前吃午饭和浏览社交媒体或新闻网站,而攻击他们的三明治,是时候考虑你提供作为替代。厨房或放松区域,包括其他干扰选项,如书籍/杂志,foozeball或者斯诺克桌子,游戏或音乐,会给他们激励起来断开连接。
- 提供福利或休闲活动:引诱你的员工离开他们的办公桌和设备提供更好的东西。午餐时间健身房或瑜伽课程,午餐'learns大道上,或共同利益群体——例如一个读书俱乐部,跑步俱乐部,或者摄影,可以把一个受欢迎的消遣,将鼓励每个人都放弃自己的电子邮件和手机放好。
- 小时后关闭电子邮件,年假期间:电子邮件可以最大的诅咒任何人想关掉。戴姆勒与一个著名的带头auto-delete项目员工年假;为别人想效仿,离开办公室自动反应,甚至会关闭内部服务器的完整紊乱可以给员工他们所需要的空间。
- 安排数字停机时间:完整的停电可能没有答案,但规模较小、定期排毒会话可以帮助灌输的意识和文化休息从技术。这可能包括一个“飞机模式”关掉邮件和内部通讯每周一个小时,到季度“关掉”天完全远离所有技术,致力于团队建设或创造性的解决问题的活动。
- 使会议tech-free:只是随便放在桌上的手机——即使它现在处于“飞行模式”和脸朝下,减少10%的工作记忆。这是一个诅咒,进入会议室。要真正最大限度地发挥创造性思维,解决问题,提高注意力,希望减少会议的长度,考虑引入一个“没有技术”规则的内部会议。
我们可能无法让员工完全断开,但可以刺激文化转变,即使是很小的改变,可能帮助我们的员工培养健康与科技的关系。
从数字离婚吗?
我们与科技的关系是复杂的和不断发展的。绕现在的言辞表明我们在口袋里携带更多的科技比花了将人送上月球,是否这是一个真正的事实,我们现在的情况也不是不可行。
对年轻一代来说,从来没有人生没有万维网或智能手机。离婚的想法从技术将是不可想象的。在工作场所,它是一个关键因素——我们如何运作的基础。带走我们的数字框架,我们将崩溃。
拔插头,签署离婚文件,进入tech-free泡沫——这是不会发生的。也许是时候为数字排毒完全死去。相反,让我们争取周期,有意识的超然,获得收益这两个专业,并在我们的个人生活。
