在数字工作场所对抗孤独的6种方法

作为员工，我们一生中近四分之一的时间都在工作场所度过。

在如此短的时间内，在工作中感到孤独会对现代员工产生非常负面的影响也就不足为奇了。尽管旨在促进互动和良好沟通的办公室越来越受欢迎，但职场孤独感仍然是一个严重的问题，而且这个问题也得到了越来越多的认可。

超过三分之一的员工报告说在工作中没有牢固的人际关系．是因为我们朝九晚五的时间都盯着电脑屏幕吗?是因为我们在工作问题上发邮件、评论和分享的次数比在现实生活中交流的次数多吗?

即使社交技术如此发达，我们仍然很难与周围的人建立联系——为什么呢?

虽然科技经常被指责导致人们分裂，但问题可能更多地在于人类本身;也许这与我们使用的技术无关，但是如何我们使用它，或者我们使用它的东西对。也许在幕后有我们不知道的个人甚至职业因素。我们可能有一个内向的人努力在外向的团队中找到自己的位置，或者有人对你提供的产品或服务缺乏经验或信心，让他们感觉无法畅所欲言，感觉自己是“团队的一部分”。

因此，找到工作场所孤独的原因可能很困难，因为这种现象可能是由多种因素引起的。

为什么孤独是一个商业问题?

研究研究表明，被排斥、孤独或被社会孤立的感觉实际上比被骚扰或欺负更糟糕。

的终结孤独运动这种现象被定义为“缺乏或失去陪伴，当我们拥有的社会关系的数量和质量与我们想要的社会关系不匹配时，就会发生这种情况。”在40%的美国成年人表示感到孤独尽管研究表明实际数字可能要高得多。这延伸到工作;即使是最高层一半的ceo表示感到孤独在他们的角色中。

这些孤立感对健康有害，不仅会导致个人认为自己不值得关注，还会导致对组织的强烈不满。事实证明，这种孤立和情绪上的不适会降低员工的承诺，增加他们离开的机会:从组织中情绪上退缩，这一点在一项研究项目中得到了强调加州州立大学和沃顿商学院。

它还可能产生多米诺骨牌效应:情感上被检查出来的员工更可能对他们的组织持消极态度，这可能会在他们的同事中引发同样的不满情绪。

尽管如此，它仍然被视为一个典型的个人问题，而不是商业问题。面对所有这些潜在的影响，更重要的是确保你的员工感觉自己是团队的一部分，而不是感到破坏性的距离。这里有一些建议可以帮助你的公司在工作场所战胜孤立。

1.鼓励公开交流

员工在工作上花费了大量的时间，一想到持续的不适就会成为压力的来源。工作场所应该是我们社交接触最多的场所之一;然而，有很多因素会让这种情况变得不太可能。一个人最大的原因就是命中注定的失败雇主与雇员之间的关系．

在许多情况下，这将是员工和组织之间的第一次互动——正因为如此，两者应该形成一种关系。但如果他们没有呢?许多因素会使员工难以与他们的主管建立伙伴关系。然而，这种基本的信任是成功地将员工融入一个不仅让他们感到舒适，而且让他们感到安全的环境所必需的打开沟通的渠道。

努力与员工进行一对一的互动。欢迎所有的新员工。挑战并鼓励你的团队。当员工觉得他们的雇主在不厌其烦地理解他们时，就会增强一种强烈的归属感。这种感觉很快就会成为他们与孤独之间的障碍。

2.让你的员工了解情况

在任何情况下，无论是在你的个人生活中还是在你的职业生活中，缺乏知识都是令人沮丧的根源。没有什么比保守秘密更能造成员工之间的隔阂了。感觉你不了解信息，或者在图腾柱上不够高，无法意识到重大变化，这会让你越来越有一种孤独这很容易通过坦诚来避免。

隐藏机密信息是可以理解的，但像忘记在全部门的电子邮件中抄送某人或不邀请团队成员参加合作伙伴会议这样的事情只会让员工变得孤僻和不开心。

不要退房，要入住。确保你的员工觉得他们随时都知道发生了什么。这可能意味着你在发送备忘录时要格外小心。你可能还需要有意识地提供足够多的信息，让你的员工感到舒服。最终，这一切都是值得的;增加信任会让他们感到受欢迎和被需要——这两种感觉可以很容易地对抗孤立感。

3.培养“团队精神”

培养人际关系在你的员工之间!友谊的自然发展并不总是一件简单的事情。有时候，人们可能需要额外的推动。这可以以欢乐时光、办公室活动或假日派对的形式出现;任何能让你的员工与他们以前没有机会见过的人建立联系的事情。

大多数人更倾向于在轻松的环境中社交，在那里他们有机会和一群人一起出去玩。为什么不安排一次公司郊游呢?也许打保龄球?让你的员工在团队比赛中一起工作意味着他们可以形成更强的联系，无论是通过胜利还是失败。

与你的员工和活动协调人谈谈，设计一些你认为可以促进企业发展的活动健康的工作与生活平衡．人们聚在一起的机会越多，他们就越有可能在工作场所形成有意义和持久的关系。

4.个性化数字通信

社交和数字技术已经成为工作场所最常用的工具之一，以至于许多人从未见过他们日常交流的人。有了社交媒体、视频聊天、即时消息等工具，人们很少有机会看到团队成员的面部表情和举止。这个障碍是一个缺点吗?有些人可能会这么想;但如果是的话，这也是一个很容易克服的问题。

世界变得如此先进，我们有机会接触到比以往任何时候都多的表达方式。我们能够跨越语言障碍进行交流。与人交谈时不要使用语言。这一切怎么可能?

我们可以将这种增长部分归功于表情包和动图等交流工具。这些反动分子不需要言语就能表达他们的感情。忘掉笑点吧——一个适时的动图可以有一个适时的笑话的所有效果;更重要的是，许多动图都来自于著名的节目和场景，这些节目和场景让它们变得流行ven更多感到共鸣。

写一封感谢邮件?发送一个笑脸。在内部网上写一篇关于工作活动的博客?再加上几张动图。这些被文化编码成代表人们个性闪现的小形象背后是有意义的。这些意义增加了人与人之间的联系，这是人与人之间接触所无法做到的。在日益数字化的时代，很多人可能会觉得这样的交流方式更舒服:消除公司对这些非正式交流的障碍可以鼓励这些人“走出他们的壳”。

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科技还可以让那些可能从未见过面的同事“面熟”，帮助培养甚至是虚拟的工作场所关系，从而缓解孤立和孤独的感觉。把员工的照片放在员工目录的旁边;增加个人和专业的细节，比如工作之外的兴趣爱好，给员工一个找到共同点的机会。使用facetime或视频会议进行虚拟会议。即使是这些小事也能帮助你的员工感受到与同事之间的联系，帮助他们打破孤立感。

(你的内部网或公司目录上的丰富资料不仅包括专业技能或专业知识，还包括个人兴趣，这为数字工作场所引入了社交元素，有助于员工建立联系。建立数字化的人际关系，而不是通过电子邮件进行匿名互动，对消除工作中的孤独感大有帮助。)

5.尝试一些面对面的交流

数字交流的便利并不意味着我们应该忽视面对面交流的好处。虽然选择数字通信作为你的主要方式可能不会让你失去任何东西，但你也不会像两者都使用的情况下获得那么多。

数字通信通过处理那些可能不太引人注目的对话来节省时间和精力。然而，透明度是加强公司债券和投资的最有效方法之一通过阅读肢体语言和社交信号，对话可以获益匪浅。

在许多情况下，你从面对面的互动中获得的感觉往往会产生更强的效果。例如，有一张微笑的脸邀请你参加一个小型公司聚会，比收到一封电子邮件邀请更私人。当你能感受到对方真诚的意图和接受时，这个姿态就会变得更有价值。

鼓励员工在工作场所内外进行社交活动。说服他们走过去传递信息，而不是简单地发一封电子邮件。对于许多感到孤独或社交孤立的员工来说，远离数字化交流可能正是他们所需要的。

6.采取行动

个体之间的性格差异很大;有些人可能是外向的外向者，而另一些人可能是强烈的内向者。要想让别人感到受欢迎，很重要的一点就是要了解你在和什么样的人打交道，并相应地对待他们。你不能指望一个内向的人在没有任何鼓励的情况下把自己介绍给公司文化。有些人需要的不仅仅是言语来让自己敢于冒险。事实胜于雄辩。

花点时间去了解你的员工和同事。找出他们感兴趣的事情，观察他们的习惯和倾向。例如，如果你注意到你的同事喝了很多咖啡，也许下次有机会给他们买一杯。你会发现，这个手势比你事先问他们更能让他们感到被包容。

把结束孤独作为优先事项

由于人们生活中很大一部分时间都要花在工作上，所以每天至少有一个人可以聊天也无妨。不是每个人都需要成为办公室里最友好的人，但花时间建立这些联系对提高办公室文化和工作效率大有帮助。

不要认为孤独与工作无关。的确，很多情况下的退缩可以归因于其他关系、情感或健康问题，这些问题可能会蔓延到工作中;然而，不用问，你怎么能确定工作不是原因呢?即使与工作无关，也许有一种方法你可以提供支持，或者指引那个人到别人或某个地方去寻求支持，帮助克服孤独感。

对他人保持开放的心态;让每个人都感到被包容是提高积极性和加强团队联系的最好方法。